ADIÓS, ASCENSOR. ¡Hola, escaleras! Subir de 4 a 6 pisos a pie cada día es uno de los ejercicios más sencillos ¡y eficaces! para ganar salud. Mejora el sistema cardiovascular, potencia la fuerza del tren inferior, quema calorías, lucha contra la osteoporosis, estimula la producción de endorfinas y, al trabajar los músculos estabilizadores, ayuda a mejorar el equilibrio.